BrainMax Sleep Melatonin

Detailní popis produktu

Spánek v jeho nejčistší podobě!

Spánek rozhoduje o tom, jak fungujeme během dne. Nesmí se podceňovat a my to víme. Každá kapsle BrainMax Sleep Melatonin spojuje sílu tří ověřených přírodních látek a melatonin v přirozené dávce, která napodobuje vlastní tvorbu těla. Nejde jen o běžný spánkový doplněk, ale o komplex navržený tak, aby respektoval biologické hodiny a umožnil regeneraci v její nejčistší podobě. Pokud hledáte cestu k opravdovému nočnímu restartu, právě jste ji našli.

Pro tělo nejdůležitější hodiny

Spánek rozhodně není jen pasivní odpočinek, je to nejdůležitější biologický proces regenerace. Každá buňka v těle funguje podle cirkadiánního rytmu, vnitřních biologických hodin řízených suprachiasmatickým jádrem mozku. Pokud jsou tyto rytmy narušeny, například světlem v pozdních hodinách nebo nepravidelností, snižuje se kvalita spánku i schopnost těla efektivně regenerovat. BrainMax Sleep Melatonin je navržen tak, aby tyto rytmy respektoval a jemně podporoval. Při usínání i po celou dobu spánku.

Přírodní zdroj melatoninu a polyfenolů

Višně patří mezi přírodní zdroje melatoninu. Kromě toho obsahují také malé množství tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která je prekurzorem serotoninu a melatoninu. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace višňové šťávy zvyšuje celkový obsah melatoninu v plazmě (3). Mimo to višně obsahují velice cenné polyfenoly jako kvercetin nebo antokyany. Jedna dávka dvou kapslí obsahuje 1 gram šťávy z višně.

Synchronizace biologických hodin

Melatonin je klíčový hormon, který řídí cirkadiánní rytmy a spánkový cyklus. Jeho přirozená tvorba stoupá s příchodem tmy a signalizuje tělu čas odpočinku. V produktu je obsažen ve fyziologické mikrodávce 0,1 mg, která se pohybuje v rozmezí přirozené noční produkce. Oproti vysokým dávkám (2-5 mg) nehrozí riziko narušení vlastní produkce. Naopak podporuje fyziologický peak a je vhodnější pro dlouhodobé užívání.

Vyšší hladiny GABA neurotransmiteru

Koncentrovaný extrakt kozlíku lékařského (Valeriana officinalis) s 0,8% kyseliny valerénové, jeho hlavní účinné látky. Ta ovlivňuje hladiny neurotransmiteru GABA a interaguje s adenosinovými receptory, což je spojováno s pocity relaxace, snadnějšímu usínání a zdravému spánku. Díky tomu je jeho působení dobře sladěno s přirozenou biologií spánku.

Tvrzení z On Hold seznamu vztahující se ke kozlíku:

• Zdravý spánek
• Duševní zdraví
• Relaxace
• Usínání
• Stres
• Kognitivní funkce

Přírodní podpora spánku

Silný extrakt z mučenky pletní v koncentraci 4:1 obsahuje flavonoidy (apigenin), které působí na centrální nervový systém, a alkaloidy, které nepřímo zvyšují dostupnost serotoninu a dopaminu, což může přispět k subjektivnímu pocitu relaxace.

Tvrzení z On Hold seznamu vztahující se k mučence:

• Zdravý spánek
• Stres
• Emoční komfort
• Relaxace
• Zdraví nervového systému

Pro koho je Sleep Melatonin vhodný?

• Pro všechny, kdo chtějí pečovat o svůj spánkový rytmus
• Pro cestovatele
• Pro lidi pracující na směny
• Pro studenty a lidi pod tlakem
• Pro všechny, kdo mají za sebou těžký den a cítí, že dnes bude usínání na dýl
• Pro ty, komu spánková hygiena nic neříká

Jak podpořit účinky doplňku na spánek?

• Hořčík - minerál spojený s normální psychickou činností a normální činností nervové soustavy
• Blokace modrého světla - některá světelná spektra dokáží večer narušovat přirozenou produkci melatoninu
• GABA & B6 - neurotransmiter a klíčový kofaktor při přeměně tryptofanu na serotonin a melatonin
• Ashwagandha - adaptogen známý jako pomoc při zvládání stresu, pojí se i s duševním zdravím a relaxací
• Glycin nebo kolagen - aminokyseliny, které jsou přirozenou součástí noční regenerace

Jak na spánek bez léků?

Jak pomoci usínání bez léků nebo jak podpořit tvorbu melatoninu přirozeně? Klíčem je správné načasování, večerní hygiena spánku a komplexní podpora přírodními extrakty.Doporučuje se vyhýbat se večer modrému světlu (například brýlemi blokující modré světlo), nedívat se přes den dlouze do monitoru nebo na mobil a mít rozhodně zhasnuto!

Jak správně používat melatonin pro spánek?

Zajímá vás, jak správně užívat melatonin nebo jak usnout rychleji bez vedlejších účinků? Klíčem je mikrodávkování - tedy přesně takové množství, které tělu připomene, že je čas jít spát, aniž by narušilo přirozený rytmus. Kombinace 0,1 mg melatoninu s extrakty z kozlíku, mučenky a višňové šťávy pomáhá nastartovat usínání i hluboké fáze spánku.

Spánková hygiena - tipy podle Matthewa Walkera

Možná se ptáte, co dělat, když nemůžu spát. Definitivní odpověď vám na to nedáme, ale můžeme dát návod na spánkovou hygienu, kterou doporučuje největší specialista na zdravý spánek a zakladatel institutu Center for Human Sleep Science a autor bestselleru Proč spíme.

• Spánková rutina - Walker zdůrazňuje pravidelnost. Největší benefit pro mozek i tělo má to, když chodíte spát i vstáváte každý den ve stejnou dobu. A pozor - i o víkendu!
• Relaxace před spaním - Stimulace těsně před spánkem snižují kvalitu REM i hlubokého spánku. Walker doporučuje hodinu klidu před usnutím. Doporučujeme například čtení, teplou koupel, jemnou hudbu.
• Noční klid - Walker radí vyhnout se kofeinu po 14. hodině, alkoholu večer a především modrému světlu z displejů. Klidné, tmavé, chladné prostředí (cca 18 °C) je ideální pro noční regeneraci.
• Magnesium a spánek - Role minerálů a neurotransmiterů při usínání bývá v odborných kruzích často zmiňována. Výzkumy ukazují, že hořčík přispívá k normální činnosti svalů a nervové soustavy.
• Jak dlouho spát podle věku - Walker uvádí, že spánek není luxus, ale biologická nutnost. Vysvětluje, že dospělí potřebují 7-9 hodin, dospívající 8-10 hodin a děti ještě více. Jak jste na tom vy?

Dávkování

2 kapsle denně, 60 minut před spánkem

* % denní referenční hodnoty příjmu** referenční hodnota příjmu není stanovena

Legenda

kozlík lékařský (1), mučenka pletní (2)

Skladování

Při pokojové teplotě, na suchém a tmavém místě.

Upozornění

Doplněk stravy. Není náhradou pestré stravy. Ukládejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Dodržujte zdravý životní styl.

Zdroje:

Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3

Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194-e201.

Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579-583.

Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246-261.

Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.

Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225-233.