Pleť, vlasy, nehty

Q: Jaký doplněk stravy na vlasy a nehty vybrat?

Závisí na tom, co konkrétně řešíte. Pro celkovou podporu vlasů a nehtů jsou vhodné přípravky s biotinem a zinkem — obě složky mají schválená EFSA tvrzení pro udržení normálního stavu vlasů, pokožky a nehtů.

Q: Jaký je rozdíl mezi kolagenem a kyselinou hyaluronovou?

Kolagen je strukturální bílkovina tvořící základ pojivových tkání. Kyselina hyaluronová je polysacharid, který se přirozeně vyskytuje v pojivových tkáních a podílí se na jejich hydrataci. Obě složky mají odlišnou roli a některé přípravky je kombinují v jednom produktu.

Q: Stačí na pleť, vlasy a nehty jeden přípravek?

Ano, mnoho přípravků je navrženo tak, aby pokrývaly potřeby pleti, vlasů i nehtů zároveň. Složky jako biotin, zinek a vitamín C mají schválená tvrzení pro více oblastí najednou. Pokud řešíte konkrétní problém, může být účinnější cílený přípravek.

Přehled nabídky

Jaké doplňky na pleť, vlasy a nehty nabízíme

V kategorii najdete tři hlavní typy přípravků — hydratační kapsle s kyselinou hyaluronovou a kolagenem, vitamínové a minerálové komplexy a bylinné přípravky. Péče o pleť, vlasy a nehty zevnitř doplňuje vnější kosmetickou péči. Výběr závisí na tom, zda hledáte cílenou podporu hydratace pokožky, výživu vlasů a nehtů, nebo komplexní přípravek s více složkami.

Kyselina hyaluronová a kolagen

Kapsle a tobolky s kyselinou hyaluronovou nebo kolagenem pro vnitřní užití. V nabídce najdete jak čisté přípravky s vysokou koncentrací, tak kombinace obohacené o vitamíny. Některé varianty jsou navrženy i jako příprava před kosmetickými zákroky.

Vitamínové a minerálové komplexy

Přípravky s biotinem, zinkem, selenem, vitamíny skupiny B a dalšími složkami, které přispívají k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů. K dispozici v kapslích i gumových bonbonech.

Bylinné a speciální přípravky

Bylinné kapsle a kapky s minerálními komplexy navržené podle principů tradiční praxe. V nabídce najdete i speciální přípravky se sépiovou kostí, aminokyselinami nebo elastinem.

Co říká věda

Složky se schváleným tvrzením pro pokožku, vlasy a nehty

Mezi složky s EFSA-schváleným zdravotním tvrzením pro tuto oblast patří biotin, zinek, selen, vitamín A, vitamín B2 (riboflavin), vitamín C, měď a jód. Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů a pokožky. Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky, vlasů a nehtů. Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky.

Kyselina hyaluronová a kolagen patří mezi nejpopulárnější složky doplňků pro krásu, ale nemají v EU schválená zdravotní tvrzení podle nařízení (ES) č. 1924/2006. Přípravky s těmito složkami se proto nesmí prezentovat jako prostředky, které „vyhlazují vrásky" nebo „omlazují pokožku" — to jsou neschválená tvrzení.

Pokud hledáte přípravek se schváleným tvrzením, zaměřte se na produkty obsahující biotin, zinek nebo vitamín C. Pro přístup založený na kyselině hyaluronové či kolagenu si přečtěte informace na etiketě konkrétního přípravku.

Tip: Stav pokožky, vlasů a nehtů odráží celkovou kondici organismu. Pokud řešíte i únavu nebo stres, podívejte se na kategorii Stres a duševní pohoda — chronický stres může negativně ovlivnit kvalitu vlasů i pleti.

Průvodce výběrem

Jak vybrat doplněk stravy na pleť, vlasy a nehty

Výběr závisí na tom, zda řešíte konkrétní problém (lámavé nehty, vypadávání vlasů, suchost pleti), nebo hledáte komplexní podporu krásy zevnitř. V následující tabulce najdete přehled hlavních typů přípravků v naší nabídce a jejich zaměření.

Potřeba	Doporučený typ přípravku	EFSA tvrzení	Forma
Hydratace a pružnost pleti	Kyselina hyaluronová, kolagen	Nemají schválené tvrzení pro pleť	Tobolky, kapsle
Pevnost vlasů a nehtů	Biotin, zinek, aminokyseliny	Biotin a zinek — schválená tvrzení	Kapsle, bonbony
Podpora tvorby kolagenu	Vitamín C	Přispívá k normální tvorbě kolagenu	Kapsle
Ochrana buněk před oxidativním stresem	Vitamín E, selen, zinek	Schválená tvrzení	Kapsle
Komplexní podpora krásy	Víceložkové komplexy (biotin + zinek + vitamíny)	Závisí na obsažených složkách	Kapsle, bonbony

U doplňků stravy na pleť, vlasy a nehty je klíčová pravidelnost a trpělivost. Vlasy rostou přibližně 1 cm za měsíc a nehty asi 3 mm — výsledky doplňování výživy se projeví nejdříve po několika týdnech pravidelného užívání. Při výběru se zaměřte na složení a přítomnost složek se schválenými EFSA tvrzeními.

Otázky a odpovědi

Často kladené otázky

Jaký doplněk stravy na vlasy a nehty vybrat?

Závisí na tom, co konkrétně řešíte. Pro celkovou podporu vlasů a nehtů jsou vhodné přípravky s biotinem a zinkem — obě složky mají schválená EFSA tvrzení pro udržení normálního stavu vlasů, pokožky a nehtů. Pokud preferujete komplexní přístup, v nabídce najdete i víceložkové komplexy s vitamíny skupiny B, aminokyselinami a minerály.

Pomáhá kyselina hyaluronová v kapslích na vrásky?

Kyselina hyaluronová je přirozenou součástí pojivových tkání a pokožky, kde se podílí na hydrataci. V doplňcích stravy pro vnitřní užití je oblíbenou složkou. Nemá však v EU schválené zdravotní tvrzení pro pleť nebo vrásky podle nařízení 1924/2006. Nelze proto tvrdit, že kapslové přípravky s kyselinou hyaluronovou vyhlazují vrásky. Pokud hledáte složku se schváleným tvrzením pro pokožku, zaměřte se na biotin nebo vitamín C.

Jak dlouho trvá, než doplňky na vlasy a nehty zaberou?

Výsledky se obvykle projeví po 2–3 měsících pravidelného užívání. Vlasy rostou přibližně 1 cm za měsíc a nehty asi 3 mm — nově vyrostlé vlasy a nehty odrážejí aktuální stav výživy, zatímco stávající délka již složení nezmění. Právě proto je důležitá pravidelnost a trpělivost. Většina výrobců doporučuje kúry v délce 3–6 měsíců.

Jaký je rozdíl mezi kolagenem a kyselinou hyaluronovou?

Kolagen je strukturální bílkovina, která tvoří základ pojivových tkání — pokožky, šlach, kostí a chrupavek. Kyselina hyaluronová je polysacharid, který se přirozeně vyskytuje v pojivových tkáních a podílí se na jejich hydrataci. Obě složky se v doplňcích stravy používají často, ale mají odlišnou roli. Některé přípravky v naší nabídce je kombinují v jednom produktu.

Stačí na pleť, vlasy a nehty jeden přípravek?

Ano, mnoho přípravků v naší nabídce je navrženo tak, aby pokrývaly potřeby pleti, vlasů i nehtů zároveň. Složky jako biotin, zinek a vitamín C mají schválená tvrzení pro více oblastí najednou. Komplexní přípravky kombinující vitamíny, minerály a speciální složky proto mohou být praktickou volbou. Pokud ale řešíte konkrétní problém, může být účinnější cílený přípravek.

Jsou doplňky na vlasy a pleť vhodné i pro muže?

Ano, péče o pokožku, vlasy a nehty není záležitostí jen žen. Složky jako biotin, zinek nebo vitamín C jsou důležité pro oba pohlaví. Kvalita vlasů a pokožky u mužů závisí na stejných mikroživinách. Většina přípravků v naší nabídce je vhodná pro dospělé muže i ženy — konkrétní informace najdete vždy na etiketě produktu.