Acerola

Co je acerola

Acerola (Malpighia emarginata), někdy nazývaná barbadoská třešeň, je plod tropického keře z Karibiku a Jižní Ameriky. Patří k plodům s nejvyšším přirozeným obsahem vitamínu C.

V doplňcích stravy se používá jako extrakt standardizovaný na obsah vitamínu C (nejčastěji 25 %), jako mrazem sušený prášek z plodů nebo jako tekutý koncentrát. Na etiketě vždy najdete, kolik vitamínu C dávka obsahuje – to je údaj, podle kterého se přípravky dají porovnat.

Vitamin C přispívá:

• k normální funkci imunitního systému
• ke snížení míry únavy a vyčerpání
• k normálnímu energetickému metabolismu
• k normální činnosti nervové soustavy
• k normální psychické činnosti
• k ochraně buněk před oxidativním stresem
• k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže

Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Jak vybrat aceroly

Rozhoduje, v jaké podobě chcete aceroly užívat a kolik vitamínu C má dávka obsahovat – kapsle s extraktem mají kolem 125 mg, tekutina 100 mg v 5 ml a dětské kapky 40 mg ve 2 ml.

Kolik vitamínu C má acerola v dávce

Podle formy a podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP 80 mg):

• Kapsle s extraktem 25 % – 1 kapsle: 125 mg vitamínu C (156 % RHP)
• Směs aceroly, šípku a camu camu – 1–2 kapsle: 180–360 mg
• Bio prášek z aceroly – 1–2 kapsle: nejméně 75–150 mg
• Tekutá acerola – 5 ml: 100 mg (125 % RHP)
• Bio elixír s bezem a acerolou – 5–15 ml podle věku: 66–198 mg
• Dětské kapky – 2 ml: 40 mg (50 % RHP)

Vyšší dávky v jedné kapsli – 400 až 800 mg – mají přípravky s kyselinou askorbovou; najdete je na stránce vitamín C.

Jak aceroly užívat

Acerola v kapslích se obvykle užívá jednou denně, tekutina a elixír s jídlem – přesné dávkování je na obalu.

• Kapsle s extraktem – 1 kapsle denně. MycoMedica Acerola se užívá nalačno – asi 20 minut před jídlem nebo 30 minut po jídle.
• Bio prášek – 1–2 kapsle denně; obsah kapsle lze vysypat do jídla.
• Tekutá acerola – 5 ml denně s jídlem.
• Elixír pro děti – podle věku 5–15 ml denně; po otevření uchovávejte v lednici a spotřebujte do 4 týdnů.
• Kapky pro děti – 2 ml denně, po otevření v lednici.

Upozornění

• Nepřekračujte doporučenou denní dávku.
• Přípravky Golden Nature nejsou určeny dětem, těhotným a kojícím ženám; NATIOS Acerola Complex je pro dospělé.
• MycoMedica Acerola a Trime Organic Acerola jsou pro děti od 3 let; MycoMedica Acerola není určena těhotným a kojícím ženám.
• Pokud užíváte léky, jste těhotná nebo kojíte, poraďte se před užíváním s lékařem.
• Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Časté otázky

Mohlo by vás zajímat