Jak vybrat hořčík citrát
Citrát se často prodává v prášku, který se rozmíchá ve vodě nebo ve šťávě. Kdo dává přednost kapslím, má na výběr přípravky s vitamínem B6 nebo s draslíkem.
V prášku
Viridian Magnesium Citrate Powder je čistý citrát hořečnatý. 2,5 g prášku, zhruba půl zarovnané lžičky, obsahuje 375 mg hořčíku.
V kapslích s B6
NutriWorks Magnesium Citrate + B6 má 250 mg hořčíku ve 2 kapslích. Viridian Magnesium Citrate with B6 má 100 mg v kapsli.
S draslíkem
Viridian Potassium Magnesium Citrate má ve 3 kapslích 150 mg hořčíku a 297 mg draslíku. Viridian Potassium & Magnesium Powder má 150 mg hořčíku a 500 mg draslíku v dávce.
Časté otázky
Jak se prášek užívá?
Dávku z obalu rozmíchejte ve sklenici vody nebo šťávy a vypijte. Viridian Magnesium Citrate Powder se užívá jednou denně.
Je vhodný pro děti?
Prášky Viridian i kapsle Viridian Citrate with B6 jsou určené dospělým. Pro děti od 5 let je tu želé Activ Gums Kids Magnesium se 75 mg hořčíku v jednom želé. Další dětské přípravky najdete na stránce Hořčík.
Proč je v prášku víc hořčíku než v kapsli?
Do kapsle se vejde jen omezené množství. Prášek si odměříte lžičkou, takže jedna dávka Viridian Magnesium Citrate Powder má 375 mg hořčíku, zatímco kapsle s citrátem mají 100 až 125 mg.