Hořčík jako bisglycinát, malát, citrát nebo L-threonát – v kapslích, tabletách, prášku i tekutině, samotný, s vitamínem B6, se zinkem nebo pro děti. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti svalů i nervové soustavy.
Zobrazit více
Dýchací cesty
Energie a vitalita
Hubnutí a metabolismus
Imunita a odolnost
Kosti, klouby a pohyb
Mozek a nervy
Mužské zdraví
Oči a zrak
Pleť, vlasy, nehty
Pro děti
Sezónní podpora
Spánek a relaxace
Sport a regenerace
Srdce a cévy
Stres a duševní pohoda
Trávení a detoxikace
Zdravé stárnutí
Ženské zdraví
Vysoce vstřebatelný hořčík v chelátové formě bisglycinátu, doplněný o aktivní vitamin B6. Každá veganská kapsle dodá 200...
Vysoce vstřebatelný hořčík v chelátové formě malátu, doplněný o aktivní vitamin B6 (P-5-P). Každá veganská kapsle dodá 170...
Vysoce vstřebatelný hořčík v chelátové formě bisglycinátu v menší, snadno polykatelné kapsli, doplněný o aktivní vitamin...
Dva esenciální minerály v dobře vstřebatelné chelátové formě, doplněné o vitamín B6. Kombinace hořčíku, zinku a B6 v...
Doplněk stravy. Magnesium ve formě malátu hořečnatého (hořčík vázaný na kyselinu jablečnou) s vitaminem B6. 90 mg...
Vysoce vstřebatelný hořčík v chelátové formě malátu v menší, snadno polykatelné kapsli, doplněný o aktivní vitamin B6...
Doplněk stravy v instantním prášku. Jediná složka – bisglycinát hořečnatý, hořčík vázaný na aminokyselinu glycin.250 mg...
Hořčík v patentované formě L-threonát Magtein®. Jedna denní dávka dodá 2000 mg Magteinu se 144 mg elementárního hořčíku v...
Doplněk stravy v BIO kvalitě. Hořčík z jediné suroviny – sušené mořské řasy Ulva lactuca, 150 mg v jedné kapsli.150 mg...
Hořčík pro děti ve formě dobře využitelného malátu, v cucací tabletě s jemnou jahodovou příchutí. Jedna tableta obsahuje...
Magtein® je patentovaná forma hořčíku magnesium L-threonate. Denní dávka 3 kapslí dodá 2000 mg této formy, což odpovídá...
Doplněk stravy v kapslích. Jedna kapsle nese 300 mg elementárního hořčíku (80 % RHP) ve třech různých formách hořečnaté...
V doplňcích je hořčík většinou navázaný na jinou látku a podle ní se jednotlivé formy jmenují. Liší se tím, kolik hořčíku přinesou v jedné dávce, jestli jsou v kapslích, nebo v prášku, a s čím jsou kombinované. Tady je přehled toho, co u nás najdete.
Hořčík navázaný na aminokyselinu glycin. Samotný ho má Viridian Magnesium Bisglycinate nebo NutriWorks v prášku, s vitamínem B6 Golden Nature. Natios spojuje bisglycinát s oxidem hořečnatým, proto má v kapsli 200 mg hořčíku. Vše s bisglycinátem →
Hořčík navázaný na kyselinu jablečnou. Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6 má 170 mg hořčíku v kapsli. Menší Natios 500 mg + B6 má 85 mg a dávku si odstupňujete po kapslích, 1 až 4 denně. Vše s malátem →
Hořčík navázaný na kyselinu citronovou, častý v prášku. Viridian Magnesium Citrate Powder dá 375 mg hořčíku v půl lžičce. V kapslích s B6 ho má NutriWorks i Viridian. Vše s citrátem →
Hořčík navázaný na kyselinu L-threonovou. Natios Magtein i Trime ThreoMag mají 144 mg hořčíku ve třech kapslích denně.
Puhdistamo Triple Magnesium spojuje malát, bisglycinát a taurát, Golden Nature Triple taurát, bisglycinát a citrát. Nordbo Instant Magnesium je bisglycinát s malátem a laktátem v prášku do studeného nápoje.
Viridian Magnesium Taurate má 112 mg hořčíku ve 2 kapslích. Kdo nechce polykat kapsle, může sáhnout po iontovém koncentrátu Viridian Ionic Magnesium Liquid, který se kape do vody, nebo po lipozomálním Ekolife Natura Magnesium+.
Na obalu hledejte množství hořčíku, ne hmotnost celé sloučeniny. Například Natios Magnesium Malate 1000 mg má v jedné kapsli 1000 mg malátu a z toho 170 mg hořčíku. Referenční hodnota příjmu hořčíku je 375 mg denně a z ní se počítá procento RHP, které najdete na každém balení.
Kolik hořčíku má jedna kapsle, se mezi přípravky hodně liší. Viridian High Potency Magnesium má 300 mg v jedné kapsli, u Reflex Albion Magnesium dají 375 mg tři kapsle. Porovnávejte proto množství v celé denní dávce, ne v kapsli.
Hořčík se nejčastěji kombinuje s vitamínem B6. Vitamin B6 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti nervové soustavy, stejně jako hořčík. Tuto kombinaci mají přípravky Natios, Golden Nature, Viridian i NutriWorks.
Se zinkem jsou Trime Hořčík, zinek chelát + vitamín B6 a Reflex Zinc Matrix. S draslíkem jsou Viridian Potassium Magnesium Citrate v kapslích a Viridian Potassium & Magnesium Powder v prášku, s vápníkem Viridian Calcium Magnesium nebo Bone Complex.
Dětem vybírejte přípravek, který je pro jejich věk určený. Natios Kids Magnesium Malate jsou cucací tablety s jahodovou příchutí pro děti od 3 let a počet tablet se řídí věkem dítěte. Viridian Magnesium Bisglycinate High Potency mohou užívat děti od 4 do 12 let v dávce 1 kapsle denně.
Tip: Hořčík užívejte pravidelně a držte se denní dávky z obalu. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu.
Řiďte se obalem. Některé přípravky mají čas daný: Trime Hořčík se zinkem i Reflex Zinc Matrix se berou večer, většina kapslí Viridian s jídlem. Kde čas uvedený není, užívejte hořčík ve chvíli, která vám vyhovuje, a držte se denní dávky.
Jeden nejlepší pro všechny neexistuje. Porovnejte tři věci: kolik hořčíku má denní dávka, v jaké je formě (kapsle, prášek, tekutina) a jestli chcete samotný hořčík, nebo kombinaci s B6 či zinkem. Když nevíte, začněte bisglycinátem nebo malátem s B6 v kapslích, kde máte dávku jasně danou na kapsli.
Látkou, na kterou je hořčík navázaný. U bisglycinátu je to aminokyselina glycin, u malátu kyselina jablečná. Pro výběr je důležitější, kolik hořčíku má denní dávka a v jaké podobě se vám přípravek dobře užívá.
Z doplňku užívejte dávku uvedenou na obalu a nepřekračujte ji. Hořčík přijímáte i z běžného jídla, takže víc kapslí, než je doporučeno, nepřidávejte.
Hodně hořčíku mají dýňová a slunečnicová semínka, ořechy a mandle, luštěniny, celozrnné obiloviny a ovesné vločky, hořká čokoláda, kakao a zelená listová zelenina. Víc o formách hořčíku i o tom, kolik ho dostanete z jídla, najdete v článku Hořčík: jakou formu vybrat.
Ano, ale vybírejte přípravek, který je pro věk dítěte určený a má na obalu dětskou dávku. Přípravky pro dospělé dětem nedávejte, pokud to obal výslovně nedovoluje. Co u nás pro děti najdete, je v části Hořčík pro děti.
