Ucpaný nos a rýma: jak uvolnit nos a zbavit se rýmy doma

Proč je nos ucpaný, i když nic nevysmrkáte

Ucpaný nos dělá hlavně oteklá sliznice, ne hlen. Ve sliznici nosních skořep jsou husté žilní pleteně, které se při nachlazení naplní krví a zduří. Spouštějí to látky, kterými tělo na virus reaguje, třeba bradykinin. Průchod pro vzduch se zúží, i když v nose skoro žádný hlen není (Eccles 2005).

Ucpání během prvního týdne nachlazení sílí a často se stěhuje: chvíli dýcháte jen levou, chvíli pravou nosní dírkou. Tohle střídání, nosní cyklus, má i zdravý nos, při nachlazení je ale výraznější (Eccles 2021).

Jak dlouho trvá rýma u dospělých a u dětí?

Běžné nachlazení u dospělých obvykle odezní do 10 dní, kašel ale často vydrží dva týdny (MSD Manual). U dětí bývá delší: podle souhrnu 48 studií má nachlazení za sebou do 15 dní 9 z 10 dětí (Thompson a kol. 2013).

Malé děti mají v průměru 5 až 8 nachlazení za rok (NHS). Kolik nachlazení je běžné, rozebírá článek o oslabené obranyschopnosti.

Zelená rýma, žlutá, nebo čirá: co prozradí barva hlenu

Barva hlenu ukazuje hlavně to, kolik je v něm bílých krvinek, ne jestli rýmu způsobil virus, nebo bakterie. Během běžného nachlazení se hlen mění z čirého na žlutý až zelený (Eccles 2005).

Zelená rýma bez antibiotik se proto obvykle zvládne. Přehled studií nenašel důkaz, že by zbarvená rýma odlišila bakteriální sinusitidu od virové (van den Broek a kol. 2014), a sinusitidu většinou způsobují viry (NHS). Britské doporučení NICE radí prvních 10 dní antibiotika nepředepisovat a ani potom nejsou samozřejmostí. Co na zelenou nebo žlutou rýmu? Totéž co na čirou: proplach, pití a čas.

Jak se zbavit rýmy doma: co pomáhá na rýmu

Virové nachlazení výrazně nezkrátí nic, nosu se ale dá ulevit, abyste se vyspali. Antibiotika na nachlazení nezabírají, působí na bakterie, ne na viry (CDC). Co funguje doma:

Jak správně proplachovat nos

Roztok na proplach si umícháte doma podle návodu britské NHS.

Nosní kapky na ucpaný nos: kolik dní je bezpečných?

Kapky a spreje s dekongestantem, třeba s xylometazolinem nebo oxymetazolinem, zúží cévy ve sliznici a nos uvolní. Britská NHS radí používat je nejvýš 5 dní v kuse.

Tomu zhoršení se říká rhinitis medicamentosa: po vysazení se nos ucpe znovu a víc. Kolik dní k tomu stačí, studie přesně neurčily, proto autoři přehledu radí kapky používat co nejkratší dobu. Když už se to stane, prvním krokem je kapky vysadit (Ramey a kol. 2006).

Kapky nos uvolní, nachlazení ale nezkrátí. Souhrn Cochrane 15 studií našel u dospělých po opakovaných dávkách jen malé zlepšení pocitu ucpání, účinek a bezpečnost u dětí zatím neověřil (Deckx a kol. 2016). V těhotenství je používejte jen na radu lékaře, při vysokém tlaku, cukrovce, zeleném zákalu, zvýšené činnosti štítné žlázy, zvětšené prostatě či nemoci srdce, jater nebo ledvin se nejdřív poraďte s lékárníkem (NHS). Pro děti platí přísnější pravidla, viz tip pro rodiče.

Inhalace při rýmě: co inhalovat a jak se neopařit

Inhalace nad miskou horké vody je oblíbená, důkazy o jejím přínosu ale chybí a riziko opaření je reálné. Souhrn Cochrane šesti studií s 387 lidmi u teplého zvlhčeného vzduchu z přístroje nenašel jasný přínos ani škodu (Singh a kol. 2017).

Do nizozemských popáleninových center přijmou po parní inhalaci průměrně tři lidi ročně, většinou děti (Baartmans a kol. 2012), a v jednom britském centru mělo 16 z 19 opařených popáleniny na dolní polovině těla, převážně po kontaktu s horkou vodou (Scarborough a kol. 2021).

Bezpečnější je pára z horké sprchy v koupelně, jak radí NHS. Páru z misky s horkou vodou malým dětem nedávejte vůbec. Když už inhalujete nad miskou, postavte ji na pevný stůl, nikdy ne do klína.

Co inhalovat při rýmě?

Na inhalaci stačí horká voda. Přidáváte-li do vody olej z eukalyptu či máty, hlídejte věk. Eukalyptový olej podle Evropské agentury pro léčivé přípravky nesmí dostat dítě do 30 měsíců kvůli riziku křeče hrtanu a k inhalaci je určený až od 4 let (EMA). Přípravky s olejem máty peprné nepatří dětem do 2 let a na příznaky nachlazení ani dětem od 2 do 11 let (EMA).

Zadní rýma: co to je a jak se jí zbavit

Zadní rýma je hlen, který místo ven z nosu stéká dozadu do krku. Máte pocit, že vám něco v krku překáží, musíte často polykat nebo odkašlávat a v uších to může praskat. Nos přitom ucpaný být nemusí (NHS).

Obvykle trvá pár dní, někdy déle. Spouští ji nachlazení, chřipka nebo sinusitida, ale i kouř, znečištěný vzduch, přecitlivělost na pyl, prach či srst a nosní polypy (NHS).

Jak se zbavit zadní rýmy

Pomáhá totéž co u běžné rýmy, tedy proplach nosu a vlhký vzduch, a navíc dvě drobnosti. Když vás šimrá v krku, upijte ledové vody místo odkašlávání, a kloktejte slanou vodu (NHS).

Dlouhodobá zadní rýma

Trvá-li zadní rýma déle než několik týdnů, nebo se přidá bolest v krku, potíže s polykáním či ztráta čichu, ukažte ji lékaři (NHS). Za dlouhodobou zadní rýmou mohou být i nosní polypy (NHS), víc o nich v části Ucpaný nos bez rýmy.

Zadní rýma u dětí

Dětem pomohou slané kapky do nosu (NHS) a dost tekutin. Pokud zadní rýma trvá týdny, patří dítě k lékaři stejně jako dospělý.

Zalehlé ucho od rýmy: jak dlouho trvá a jak ho uvolnit

Zalehlé ucho při rýmě má na svědomí většinou Eustachova trubice, kanálek mezi středním uchem a zadní částí nosu. Když oteče, přestane vyrovnávat tlak: ucho je plné, praská v něm a slyšíte jako pod vodou. Často se to stane právě po nachlazení (Schilder a kol. 2015).

Jak dlouho zalehlé ucho od rýmy trvá, studie přesně neříkají. Za krátkodobé se považují potíže do 3 měsíců, delší nebo obtěžující patří k ušnímu lékaři. U dětí po nachlazení někdy zůstane za bubínkem tekutina a dítě slyší hůř. Obvykle zmizí do 3 měsíců, potíže se sluchem ale ukažte lékaři (NHS).

Uvolnit ucho zkuste polykáním, zíváním nebo žvýkačkou. Nebo se nadechněte, zavřete ústa, stiskněte nosní dírky a jemně vydechněte. Tak radí otevírat Eustachovu trubici americká MedlinePlus.

K lékaři jděte, když ucho bolí a do 3 dní se to nezlepší, nebo s dítětem mladším 12 měsíců (NHS). Hned, když z ucha vytéká tekutina, kolem ucha se objeví otok nebo náhle přestanete slyšet (NHS).

Neustále ucpaný nos bez rýmy: co za tím bývá

Když nos zůstává ucpaný týdny a nachlazení za tím není, hledejte jinou příčinu. Jednou z nich je přecitlivělost na pyl, roztoče nebo zvířecí srst. Projeví se i kýcháním, svěděním nosu a slzením očí (NHS).

Bez přecitlivělosti umí nos ucpat změna počasí, kouř, parfém, alkohol nebo kořeněné jídlo, těhotenství, snížená činnost štítné žlázy, některé přípravky na krevní tlak či bolest a také kapky s dekongestantem používané déle, než stojí na obalu (NHS). Nosní polypy se ohlásí ucpaným nosem, slabším čichem a chrápáním (NHS). Když ucpaný nos trvá, nevíte proč, nebo vám kazí spánek, zajděte k lékaři.

Kdy s rýmou k lékaři

Jak rozeznat nachlazení od chřipky nebo covidu, popisuje článek Chřipka, nachlazení, nebo covid, a jak se chřipce bránit, najdete ve vedlejším článku. S těmito potížemi nečekejte:

Vůně a balzámy do ložnice z naší nabídky

Na proplach stačí sůl, jedlá soda a převařená voda, hotové spreje se slanou nebo mořskou vodou mají lékárny. Máte-li rádi výrazné bylinné vůně, tady jsou tři z naší nabídky:

• Orient Balm THAI tyčinka: pro dospělé, kteří chtějí mít mentolové aroma po ruce v kabelce nebo v autě. Pro děti není.
• Siddhalepa balzám: na hřejivou masáž šíje a ramen po dlouhém dni, s výraznou vůní eukalyptu a skořice. Dětem do 3 let ne.
• ENERGY Spiron Air: na provonění ložnice nebo obýváku v aromalampě, na tělo se nenanáší.

Další vůně najdete v kategorii Aromaterapie, celou řadu Grepofit srovnává článek Grepofit: kterou formu vybrat.

Časté otázky

Článek je informativní a nenahrazuje prohlídku ani radu lékaře. Výrobky v článku nejsou určené k vnitřnímu užití. Dodržujte upozornění na obalu a uchovávejte je mimo dosah dětí.