Xiao Yao San: co je to za recepturu, z čeho se skládá a jak ji užívat

Co znamená Xiao Yao San: prášek volného toulání

Xiāo yáo (逍遥) znamená toulat se bez cíle a bez starostí. Slovo proslavil taoistický filozof Zhuangzi, jehož kniha začíná kapitolou Xiao yao you, „Volné toulání“. Sǎn (散) je prášek. Celý název se tedy dá přeložit jako prášek volného toulání. V angličtině se receptura prodává pod jménem Free and Easy Wanderer.

Prášek je původní forma. Byliny se rozdrtily na prášek, dávka se povařila ve vodě s kouskem opraženého zázvoru a trochou máty a pil se teplý odvar. Dnes se receptura prodává i jako pilulky Xiao Yao Wan (wán = pilulka), v Japonsku jako granule a u nás jako tinktura.

Recept ze státní lékárny dynastie Song

Xiao Yao San je zapsaná v knize Tai Ping Hui Min He Ji Ju Fang. Volně přeloženo to jsou „Recepty lékárny pro blaho lidu z období Tai Ping“. Šlo o úřední sbírku: za dynastie Song ji nechal sestavit císařský úřad a sloužila státním lékárnám, které podle ní míchaly hotové prášky a pilulky.

V téže sbírce najdete i další receptury, které vedeme v kapkách, například Er Chen Tang (YaoMedica 060 Dva uleželí) a Shen Ling Bai Zhu San (106 Moře klasů). Xiao Yao San se z ní rozšířila do celé východní Asie. V Japonsku se jí říká šójósan.

Z čeho se Xiao Yao San skládá: osm bylin a jejich role

Čínská receptura není hromádka bylin se stejnou vahou. Tradice v ní rozlišuje čtyři role, které se překládají jako císař, ministr, pomocník a posel. Císař je bylina, podle které se receptura zařazuje. Ministři stojí v druhé řadě, pomocníci a posel doplňují celek. V Xiao Yao San je císařem prorostlík čínský.

Vyberte bylinu a uvidíte, jak ji tradice řadí podle chuti, povahy a okruhů a kolik jí je v kapkách YaoMedica.

Okruhy jsou v čínském pojetí soubory funkcí, ne anatomické orgány. Gan odpovídá játrům, Dan žlučníku, Pi a Wei slezině a žaludku, které tradice nazývá středem. Xin je srdce a Fei plíce. V čínských učebnicích patří Xiao Yao San do skupiny He Jie, a to mezi receptury, které tradice spojuje s okruhy Gan a Pi zároveň. Všechny tinktury této skupiny najdete na stránce He Jie – tinktury podle TČM.

Jia Wei, Dan Zhi a Hei: rodina receptury

Když v obchodě narazíte na Xiao Yao San s přívlastkem, jde o upravenou verzi. Jiā wèi (加味) znamená „s přidanými složkami“. Jia Wei Xiao Yao San přidává k osmi bylinám kůru kořene pivoňky polokřovité (Mu Dan Pi) a plod gardénie (Zhi Zi). Obě tradice řadí mezi byliny chladné povahy. Podle počátečních slabik těchto dvou bylin se jí říká i Dan Zhi Xiao Yao San, je to tatáž receptura.

Hei Xiao Yao San, „černá“, přidává tmavou upravenou rehmanii. V kapkách YaoMedica ji nevedeme.

Xiao Yao San a účinky: co říká výzkum

Studií je hodně, ale skoro všechny pocházejí z Číny a zkoumaly lidi s diagnózou. Recepturu dostávali buď samotnou, nebo vedle běžných léků. Nejčastěji se zkoumala u depresí. Přehled Zhang 2012 shrnul 26 takových studií s 1 837 pacienty a jejich kvalitu hodnotil jako celkově nízkou. Autoři píšou, že výsledky vypadají slibně, ale bez kvalitních studií je potvrdit nejde.

K podobnému závěru došla v roce 2013 britská analýza Butler a Pilkington: účinnost čínských bylinných receptur u depresí podle ní „nelze plně podložit“. Přehled Ha 2023 zase shrnul šest studií se 707 lidmi, u kterých se receptura zkoumala při potížích s trávením. Výsledky se mezi studiemi dost lišily a srovnávalo se jen s běžnými léky, ne s placebem.

Co z toho plyne pro vás: studie zkoumaly odvary, granule a pilulky v jiných dávkách, u nemocných lidí a v rámci klinických studií, takže je na kapky přenést nejde. Xiao Yao San je tradiční receptura se staletou historií a tak ji také popisujeme.

Kdy se nejdřív poradit s lékařem

Ve studiích se nežádoucí účinky objevovaly jen málo. Memorial Sloan Kettering Cancer Center uvádí bolest hlavy, závratě, únavu a mírný průjem. Víc pozornosti zaslouží dvě konkrétní byliny.

Xiao Yao Wan v Česku: pilulky, nebo kapky?

Kdo hledá Xiao Yao Wan, najde hlavně pilulky zahraničních výrobců, které se dávkují po kuličkách. Kapky YaoMedica mají stejný základ receptury, jsou od české MycoMedica a dávkují se podle vaší hmotnosti.

001, nebo 121? Jak vybrat kapky Xiao Yao San

Obě tinktury stojí na stejném základu. Přišli jste s doporučením od terapeuta TČM? Podívejte se, jak recepturu pojmenoval.

• Napsal „Xiao Yao San“ nebo „Xiao Yao Wan“: YaoMedica 001 Rozbití okovů. Osm bylin podle Song a k nim kůra albízie (He Huan Pi), kterou tradice řadí k okruhu Xin.
• Napsal „Jia Wei“ nebo „Dan Zhi Xiao Yao San“: YaoMedica 121 Nápoj volnosti. K osmi bylinám přidává pivoňku polokřovitou a gardénii, tedy dvě byliny chladné povahy.

Bez doporučení? Začněte základem receptury, tedy kapkami 001.

Obě lahvičky mají 50 ml a stejné dávkování. Všech 127 tinktur YaoMedica podle čínských skupin najdete na stránce Bylinné tinktury podle TČM.

Dávkování: kolik kapek Xiao Yao San při vaší hmotnosti

Kapky YaoMedica se dávkují podle hmotnosti: 1 kapka na 1 kg denně, rozdělená na ráno a večer. Berou se nalačno, nejméně 30 minut před jídlem nebo hodinu po něm. Kdo chce lihu méně, může kapky zalít trochou horké vody – část alkoholu se tím odpaří. Před použitím lahvičku protřepejte, usazenina je normální.

Časté otázky

Údaje o chuti, povaze, okruzích a skupinách vycházejí z klasifikace tradiční čínské medicíny, nejde o zdravotní tvrzení. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Není určeno dětem, těhotným a kojícím ženám. Užíváte-li léky, poraďte se s lékařem. Článek je informativní a nenahrazuje vyšetření u lékaře.