Koenzym Q10

Co je koenzym Q10

Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích, kterou si tělo vytváří samo. Nachází se v buňkách, hlavně v jejich mitochondriích. Odborně se mu říká ubichinon, v angličtině coenzyme Q10 nebo zkráceně CoQ10.

Z potravy ho přijímáme hlavně z masa a vnitřností, z tučných ryb, jako jsou sardinky, makrela nebo sleď, a v menší míře z ořechů, semen a rostlinných olejů. Přípravky na této stránce, které množství uvádějí, ho mají 30 až 300 mg v denní dávce.

Protože se rozpouští v tucích, bývá v kapslích spolu s olejem: olivovým u Puhdistamo, sójovým u Golden Nature, nebo s triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT) z kokosového oleje u přípravků Viridian.

Jak vybrat koenzym Q10

Rozhoduje, kolik koenzymu Q10 chcete v denní dávce, jestli potřebujete veganskou kapsli a jestli má přípravek obsahovat i další látky.

Ubichinon, nebo ubichinol?

Ubichinon a ubichinol jsou dvě formy téže látky. Ubichinon je oxidovaná forma, ubichinol redukovaná – v těle se navzájem přeměňují.

Puhdistamo, Golden Nature, oba přípravky Viridian, Nordbo i MOUNTAINDROP Genius obsahují koenzym Q10 ve formě ubichinonu, u Puhdistamo Strong Q10 získaného fermentací. Přípravek s ubichinolem teď v nabídce nemáme.

Při porovnávání přípravků proto sledujte hlavně množství koenzymu Q10 v denní dávce:

• Puhdistamo Strong Q10 – 150 mg v kapsli, 150–300 mg denně.
• Viridian Curcumin Co-Q10 – 100 mg v kapsli, 100–200 mg denně.
• Golden Nature Koenzym Q10 softgel – 100 mg denně.
• Nordbo NAD+ Synergy – 100 mg denně.
• NATIOS Collagen Premium Beauty Complex, MOUNTAINDROP Genius a Viridian Oral Care Complex – 50 mg denně.
• Viridian Co-enzym Q10 with MCT a Viridian Fertility for Men – 30 mg denně.
• N-Medical Enzym a Antiaging Enzymes – množství koenzymu Q10 neuvádějí.

Jak a kdy koenzym Q10 užívat

Kapsle Puhdistamo a Viridian se užívají s jídlem, tobolky N-Medical asi 20 minut před jídlem a Nordbo NAD+ Synergy kdykoli během dne. Na kolik dní balení vystačí, záleží na dávce:

• Puhdistamo Strong Q10 – 1 kapsle 1–2× denně s jídlem, 60 kapslí vystačí na 30–60 dní.
• Golden Nature Koenzym Q10 softgel – 1 kapsle denně, zapít dostatečným množstvím tekutiny, 100 kapslí na 100 dní.
• Viridian Co-enzym Q10 with MCT – 1 kapsle denně s jídlem, 60 kapslí na 60 dní.
• Viridian Curcumin Co-Q10 – 1–2 kapsle denně s jídlem, 60 kapslí na 30–60 dní.
• Nordbo NAD+ Synergy – 1 kapsle denně kdykoli během dne, 40 kapslí na 40 dní.
• NATIOS Collagen Premium Beauty Complex – 1 sáček denně rozmíchaný ve 200 ml vody, 30 sáčků na 30 dní.
• MOUNTAINDROP Genius – 1 čajová lžička (9 g) denně ve vodě nebo čaji do 39 °C, 450 g na 50 dávek; po třech týdnech týden pauza.
• Viridian Oral Care Complex – 2 kapsle denně během jídla, 60 kapslí na 30 dní.
• Viridian Fertility for Men – 2 kapsle denně s jídlem, 120 kapslí na 60 dní.
• N-Medical Enzym a Antiaging Enzymes – asi 20 minut před jídlem, tobolky celé a nerozkousané. Prvních 5 dní 2× 3 tobolky, pak do 25. dne 2× 2, dál 2× 1 tobolka denně; 120 tobolek přesně na prvních 30 dní.

Přesnou dávku najdete na kartě každého přípravku a na obalu.

Na co si dát pozor

Většina přípravků není určená dětem, těhotným a kojícím ženám. Než si vyberete, podívejte se na upozornění u konkrétního přípravku:

• Děti, těhotné a kojící – Golden Nature, MOUNTAINDROP Genius, Viridian Oral Care Complex a přípravky N-Medical pro ně nejsou určené; Viridian Curcumin Co-Q10 a Fertility for Men jen tehdy, nedoporučí-li lékař jinak.
• Děti – Viridian Co-enzym Q10 with MCT a NATIOS Collagen nejsou vhodné pro děti do 3 let.
• Těhotenství a kojení – Viridian Co-enzym Q10 with MCT a Nordbo NAD+ Synergy užívejte v těhotenství a při kojení jen po poradě s lékařem.
• Složení – Golden Nature obsahuje sóju a NATIOS Collagen ryby. MOUNTAINDROP Genius obsahuje kaštanový med a není vhodný při přecitlivělosti na včelí produkty.
• Alkohol – Golden Nature Koenzym Q10 se nemá kombinovat s alkoholem.
• Léky – pokud užíváte léky, poraďte se před užíváním s lékařem.

Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Časté otázky o koenzymu Q10

Mohlo by vás zajímat