Kreatin monohydrát máme v prášku i jako žvýkací želé – další doplňky pro sport najdete v kategorii Sport a regenerace. Čistý monohydrát má Golden Nature, Creapure® GN Exclusive. Dospělým, kteří podávají vysoce intenzivní fyzický výkon, kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu – příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.
Zobrazit více
Dýchací cesty
Energie a vitalita
Hubnutí a metabolismus
Imunita a odolnost
Kosti, klouby a pohyb
Mozek a nervy
Mužské zdraví
Oči a zrak
Pleť, vlasy, nehty
Pro děti
Sezónní podpora
Spánek a relaxace
Sport a regenerace
Srdce a cévy
Stres a duševní pohoda
Trávení a detoxikace
Zdravé stárnutí
Ženské zdraví
Doplněk stravy. Čistý kreatin monohydrát v práškové formě.Složení: 100% kreatin monohydrát, bez plnidel.Forma: Čistá a...
Doplněk stravy. Creapure® kreatin monohydrát s 99,9 % čistoty.Surovina: Creapure® vyráběný v Německu.Čistota: 99,9 %...
Kreatin je dusíkatá látka, kterou si tělo tvoří v ledvinách a játrech z aminokyselin glycinu, argininu a methioninu a kterou přijímá i z potravy, hlavně z masa a ryb. Přirozeně se nachází především ve svalech.
V doplňcích stravy se nejčastěji používá kreatin monohydrát – krystalická forma kreatinu s jednou vázanou molekulou vody. Samotný kreatin tvoří asi 88 % jeho hmotnosti, takže 3 g kreatinu odpovídají přibližně 3,4 g monohydrátu. Všechny naše přípravky obsahují právě kreatin monohydrát.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně. Týká se to dospělých, kteří podávají vysoce intenzivní fyzický výkon – například opakované sprinty, intervalový trénink nebo opakované série intenzivních cviků.
Všechny tři přípravky obsahují kreatin monohydrát. Liší se surovinou a formou – prášek, který se rozmíchá ve vodě, nebo želé, které se rovnou sní.
Golden Nature Kreatin Monohydrát je 100% kreatin monohydrát bez plnidel a aditiv, vyrobený v Česku. Balení 500 g obsahuje 100 dávek po 5 g. Prášek nemá žádnou další složku a rozmíchává se ve vodě.
GN Exclusive Kreatin Monohydrate Creapure obsahuje patentovanou německou surovinu Creapure® s čistotou 99,9 %. Každá šarže suroviny prochází laboratorními testy, které sledují i nežádoucí látky dicyandiamid (DCD) a dihydrotriazin (DHT). Balení 500 g vystačí na 100 dávek po 5 g, vyrobeno v Česku.
PULS nutrition Creatine Gummy Bear jsou žvýkací medvídci s příchutí modré jahody. Jeden kus obsahuje 1 000 mg kreatinu, denní dávka 3 kusů tedy 3 g. Želé jsou bez želatiny, vhodná pro vegany a mají pod 0,5 g cukrů na 100 g – sladí je maltitol, steviol-glykosidy a sukralóza. Balení 90 kusů vystačí na 30 dní.
Kreatin v kapslích ani tabletách teď nemáme. Kdo nechce míchat prášek, sáhne po želé PULS.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně. To odpovídá asi 3,4 g kreatin monohydrátu a tuto dávku splní všechny tři přípravky.
Při jedné dávce denně vystačí oba prášky na 100 dní, při třech dávkách denně asi na 33 dní.
Kreatin se užívá každý den, i ve dnech bez tréninku. Důležité je, aby denní přívod byl 3 g kreatinu.
Prášek si můžete připravit třeba po tréninku nebo k jídlu.
Každodenní konzumace kreatinu může zvýšit účinek silového tréninku na sílu svalů u dospělých osob ve věku nad 55 let.
Týká se to žen i mužů nad 55 let, kteří pravidelně posilují. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně ve spojení se silovým tréninkem, který:
3 g kreatinu denně dodají všechny tři přípravky na této stránce.
Ženy užívají stejný kreatin monohydrát ve stejné dávce jako muži, tedy tak, aby denní přívod byl 3 g kreatinu. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu i u dospělých žen, které takový výkon podávají – příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.
Ženám nad 55 let, které pravidelně posilují, může každodenní konzumace kreatinu zvýšit účinek silového tréninku na sílu svalů – při 3 g denně a tréninku popsaném v části Po 55 letech.
Kdo nechce míchat prášek, vybere želé PULS nutrition Creatine Gummy Bear: 3 kusy denně, bez želatiny a s obsahem cukrů pod 0,5 g na 100 g. Oba prášky Golden Nature nejsou určené těhotným a kojícím ženám.
Řiďte se doporučenou dávkou a upozorněním na obalu. Jak je to u jednotlivých přípravků:
Všechny přípravky ukládejte mimo dosah dětí. Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně. Týká se to dospělých, kteří podávají vysoce intenzivní fyzický výkon. Každodenní konzumace kreatinu může zvýšit účinek silového tréninku na sílu svalů u dospělých osob ve věku nad 55 let. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně a pravidelném silovém tréninku alespoň 3× týdně se zvyšující se zátěží – víc v části Po 55 letech.
Kreatin se užívá každý den. Oba prášky Golden Nature se berou 5 g 1–3× denně podle fyzické zátěže, rozmíchané ve 200 ml vody, nejvýše 15 g denně. Želé PULS se berou 3 kusy denně, kdykoli během dne. Prášek si můžete připravit třeba po tréninku nebo k jídlu. Podrobnosti najdete v části Jak a kdy užívat.
Creapure® je kreatin monohydrát z patentované německé suroviny s čistotou 99,9 %, u které se v každé šarži sledují nežádoucí látky dicyandiamid (DCD) a dihydrotriazin (DHT). Dávkuje se stejně jako běžný monohydrát, 5 g 1–3× denně. Creapure má GN Exclusive Kreatin Monohydrate Creapure, běžný monohydrát Golden Nature Kreatin Monohydrát.
Ano, ženy užívají stejný kreatin ve stejné dávce jako muži, tedy tak, aby přívod byl 3 g kreatinu denně. Oba prášky Golden Nature nejsou určené těhotným a kojícím ženám. Víc v části Kreatin pro ženy.
V tabletách ani kapslích ho teď nemáme. Nabízíme kreatin monohydrát v prášku a jako žvýkací želé PULS nutrition Creatine Gummy Bear – 3 kusy denně dodají 3 g kreatinu a nic se nerozmíchává.
Řiďte se doporučenou dávkou a upozorněním na obalu. Oba prášky Golden Nature nejsou pro děti, těhotné a kojící ženy, nemají se kombinovat s alkoholem a denní dávka nemá překročit 15 g. Želé PULS mohou obsahovat stopy mléka, laktózy, sóji, lepku a vajec. Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem.
