Omega 3 vegan

Odkud pochází omega 3 vegan

EPA a DHA bez ryb dodá olej z mořské mikrořasy Schizochytrium, rostlinné oleje – lněný, konopný nebo z chia semínek – obsahují ALA (kyselinu alfa-linolenovou). Tělo si z ALA tvoří EPA a DHA jen v malé míře – pokud chcete EPA a DHA přímo, vyberte olej z řas.

EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 250 mg EPA a DHA denně. DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku a k udržení normálního stavu zraku. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 250 mg DHA denně. ALA přispívá k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 2 g ALA denně.

Jak vybrat omega 3 vegan

Pro EPA a DHA sáhněte po oleji z řas, pro ALA po rostlinném oleji. Vybírejte i podle formy – olej, kapsle, kapky, nebo želé.

Kolik EPA a DHA je v denní dávce

U olejů z řas porovnávejte EPA a DHA v denní dávce.

• Trime Omega 3 Algae – 250 mg EPA a 375 mg DHA (1,5 ml)
• Arctic Blue Vegan Omega 3 Algae – 250–500 mg DHA (1–2 kapsle)
• Viridian Vegan EPA & DHA – 150 mg EPA a 300 mg DHA (4× 0,5 ml)
• Viridian Pregnancy Omega Oil – 273 mg DHA a 6 g ALA (15 ml)
• Arctic Blue Kids Vegan Omega 3 – 250 mg DHA (1 želé)
• Trime Kids Omega 3 – 68 mg EPA a 136 mg DHA (14 kapek)

Jak omega 3 vegan užívat

Oleje i kapsle berte s jídlem nebo po jídle. Arctic Blue Vegan Omega 3 Algae nejlépe s jídlem, které obsahuje tuky. Rostlinné oleje přidávejte do studených jídel, salátů nebo jogurtu.

Většinu tekutých olejů po otevření uchovávejte v lednici a spotřebujte v době uvedené na obalu: Viridian Vegan EPA & DHA, Viridikid, Pregnancy, Clear Skin, Joint a Woman 40+ do 6 týdnů, Trime Kids do 3 měsíců. Lněný Golden Flax skladujte v chladu a suchu, kapsle Arctic Blue v suchu a chladu do 25 °C.

Na co si dát pozor

Nepřekračujte doporučenou denní dávku a sledujte věk na obalu. Trime Omega 3 Algae není určený dětem do 3 let. Oleje Golden Flax, Clear Skin a Woman 40+ nejsou určené dětem ani těhotným a kojícím ženám, Viridikid těhotným a kojícím ženám. Joint Omega Oil není určený dětem a Pregnancy Omega Oil dětem do 16 let, dávkování v těhotenství konzultujte s lékařem.

Pokud užíváte léky, poraďte se o užívání s lékařem. Želé Arctic Blue Kids Vegan může při nadměrné konzumaci mít projímavý účinek. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Časté otázky o omega 3 vegan

Mohlo by vás zajímat