Vitamín E samotný i se selenem, luteinem a astaxanthinem
Vitamín E, souhrnný název pro tokoferoly a tokotrienoly, najdete mezi ostatními vitamíny samotný v kapslích i spolu se selenem, luteinem nebo astaxanthinem. Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Vybírat můžete například z Viridian Vitamin E nebo Viridian Vitamin E Mixed Tocopherols.
Zobrazit více
Dýchací cesty
Energie a vitalita
Hubnutí a metabolismus
Imunita a odolnost
Kosti, klouby a pohyb
Mozek a nervy
Mužské zdraví
Oči a zrak
Pleť, vlasy, nehty
Pro děti
Sezónní podpora
Spánek a relaxace
Sport a regenerace
Srdce a cévy
Stres a duševní pohoda
Trávení a detoxikace
Zdravé stárnutí
Ženské zdraví
Dvousložková antioxidační směs s plnospektrálním přírodním vitamínem E (tokoferoly i tokotrienoly) a bio astaxantinem z...
Doplněk stravy. Patnáct aktivních složek v jedné veganské kapsli – 10 mg luteinového extraktu z měsíčku lékařského,...
Havajský astaxanthin z mikrořasy Haematococcus pluvialis, kterou Nutrex Hawaii pěstuje v oblasti Kona na Havaji. Jedna...
Doplněk stravy. Selen ze tří různých zdrojů v jedné kapsli, doplněný vitamínem E – 60 kapslí, 60 denních dávek.Tři formy...
Doplněk stravy. Vitamin E v plném spektru forem – 100 mg v jedné kapsli, tedy 833 % referenční hodnoty příjmu.8 forem...
Vitamín E je skupina osmi látek rozpustných v tucích – čtyř tokoferolů a čtyř tokotrienolů (alfa, beta, gama a delta). Nejznámější z nich je alfa-tokoferol.
V doplňcích stravy se používá jako D-alfa-tokoferol, jako jeho estery (D-alfa-tokoferyl-sukcinát nebo acetát) nebo jako směs tokoferolů a tokotrienolů. Písmeno D v názvu označuje přírodní formu, syntetická se značí DL. Referenční hodnota příjmu (RHP) vitamínu E je 12 mg denně.
Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. V potravě ho najdete hlavně v ořeších, semínkách a rostlinných olejích – víc o antioxidantech ve stravě i v doplňcích píšeme v článku o antioxidantech.
Rozhodněte se, jestli chcete samotný vitamín E, nebo ho brát spolu s dalšími látkami.
Když chcete samotný vitamín E bez dalších látek. Obvyklá síla je 400 IU v jedné kapsli na den, například Viridian Vitamin E 400 IU.
Směs obsahuje kromě alfa-tokoferolu i gama a delta formy a tokotrienoly – Viridian Vitamin E Mixed Tocopherols.
Selen, stejně jako vitamín E, přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem – Puhdistamo Triple Selenium.
Hlavní látkou je astaxanthin z řasy, vitamín E je doprovodná složka – BioAstin Supreme nebo Trime ProLife.
Vitamín E je i ve vícesložkových přípravcích, třeba s luteinem v Viridian Lutein Eye Complex. Vitamín E najdete také v multivitamínech.
Hledejte na kartě označení vhodné pro vegany a rostlinný obal kapsle – má ho například Viridian Vitamin E 400 IU nebo BioAstin Vegan.
Na etiketě najdete vitamín E pod několika názvy:
Na etiketách se vitamín E uvádí v miligramech, v mezinárodních jednotkách (IU) nebo v procentech referenční hodnoty příjmu (RHP 12 mg).
U esterů (sukcinát, acetát) se často uvádí hmotnost celé sloučeniny, ne samotného alfa-tokoferolu – proto se miligramy mezi přípravky nedají srovnat jedna ku jedné. Například 400 IU odpovídá 330 mg D-alfa-tokoferyl-sukcinátu. Přípravky se samotným vitamínem E mají v denní dávce 100 mg a více, komplexy, kde je vitamín E doprovodnou složkou, obvykle jednotky až desítky miligramů.
Vitamín E je rozpustný v tucích, proto se kapsle většinou užívají během jídla.
Nepřekračujte doporučenou denní dávku.
V případě potíží se poraďte s lékařem. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Užíváte i multivitamín? Ten obvykle vitamín E obsahuje také – sečtěte si ho ze všech přípravků a držte se doporučených denních dávek.
Tokoferoly jsou spolu s tokotrienoly látky, které souhrnně označujeme jako vitamín E. Existují čtyři tokoferoly a čtyři tokotrienoly (alfa, beta, gama a delta). V doplňcích stravy se nejčastěji používá D-alfa-tokoferol nebo jeho estery.
Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Na této stránce ho najdete samotný i v kombinaci se selenem, luteinem nebo astaxanthinem.
IU je mezinárodní jednotka. Přepočet na miligramy se liší podle formy vitamínu E – 400 IU odpovídá například 330 mg D-alfa-tokoferyl-sukcinátu.
Alfa-tokoferol je jedna z osmi forem vitamínu E. Směs tokoferolů a tokotrienolů obsahuje všechny formy – alfa, beta, gama i delta.
Vitamín E u nás nabízíme v kapslích.
Nepřekračujte doporučenou denní dávku a hlídejte si celkový příjem vitamínu E ze všech přípravků. Řada přípravků není určená dětem nebo dětem do 3 let, těhotné a kojící ženy se mají předem poradit s lékařem. Užíváte-li léky proti srážení krve, poraďte se předem s lékařem.
Vitamín E obsahují hlavně ořechy a semínka – mandle, lískové ořechy, slunečnicová semínka – a rostlinné oleje, například slunečnicový. Víc najdete v článku o antioxidantech.
