Chlorella – sladkovodní zelená řasa

Co je chlorella

Chlorella je jednobuněčná zelená řasa ze sladké vody. Na rozdíl od spiruliny, která je sinice, jde o skutečnou řasu s pevnou buněčnou stěnou. V doplňcích stravy se nejčastěji používají dva druhy – Chlorella pyrenoidosa a Chlorella vulgaris.

Chlorella Energy pochází z Tchaj-wanu, kde je napájená pramenitou vodou, Viridian ji pěstuje ve venkovních nádržích na čínském ostrově Hainan. Po sklizni se suší a lisuje do tablet nebo plní do kapslí. Zelenou barvu jí dává chlorofyl. Ve 100 g BIO chlorelly MycoMedica je 58 g bílkovin a 12 g vlákniny, ve 3 g (12 tablet) tedy 1,74 g bílkovin.

Pevnou buněčnou stěnu chlorelly část výrobců při zpracování narušuje – mletím nebo jinou technologií. Na kartách přípravků to najdete jako „narušená buněčná stěna“ nebo „shellbroken“. Jak se chlorella liší od spiruliny a mladého ječmene, rozebíráme v článku Zelené potraviny: spirulina, chlorella, nebo ječmen?.

Jak vybrat chlorellu

Vybírat můžete podle formy, druhu a velikosti balení, nebo podle toho, jestli chcete samotnou chlorellu, nebo ji spolu s dalšími složkami.

Další houbové přípravky najdete v kategorii Vitální houby.

Kolik chlorelly je v denní dávce

Přípravky se liší velikostí tablet i doporučenou dávkou. Porovnávejte proto gramy chlorelly za den, ne počet tablet.

• Tablety čisté chlorelly – asi 1–5 g chlorelly denně podle přípravku a dávky (2–20 tablet po 250–500 mg).
• Kapsle čisté chlorelly – 0,4–1,2 g chlorelly denně (1–3 kapsle po 400 mg).
• Kapsle s probiotiky – 250–750 mg chlorelly denně (1–3 kapsle).
• Kapsle s reishi a spirulinou – 390–520 mg chlorelly denně (3–4 kapsle).
• Prášek s hericiem – 350 mg chlorelly v jedné lžičce.

Jak a kdy chlorellu užívat

Dávkování se liší podle formy přípravku:

• Tablety – 2–20 tablet denně podle přípravku, většinou před jídlem nebo s odstupem od jídla, zapít vodou. U větších dávek je dobré začít menším počtem tablet a postupně přidávat. Balení vystačí zhruba od měsíce po několik měsíců podle přípravku a dávky.
• Kapsle – 1–3 kapsle denně s jídlem, balení vystačí na 30–90 dní.
• Kapsle s probiotiky – 1 kapsle 1–3× denně, zapít vodou a během užívání pít víc tekutin; po třech týdnech týden pauza.
• Kapsle s reishi a spirulinou – 3–4 kapsle denně nalačno, nejméně 20 minut před jídlem nebo 30 minut po jídle, obvykle 2–3 měsíce v roce.
• Prášek s hericiem – 1 lžička rozmíchaná ve 2 dl vlažné vody, nejlépe půl hodiny před jídlem, 5 dní v týdnu.

Přesnou dávku a výdrž balení najdete na kartě každého přípravku a na obalu.

Na co si dát pozor

Přípravky s chlorellou nejsou určené dětem do 3 let. Část z nich se v těhotenství a při kojení smí užívat jen po poradě s lékařem, část pro těhotné a kojící není vůbec.

• Tablety a kapsle čisté chlorelly – nejsou pro děti do 3 let, kapsle Viridian pro děti vůbec. Těhotné a kojící ženy: tablety Energy a Ekolife jen po poradě s lékařem, MycoMedica BIO Chlorella, DÍKY PŘÍRODĚ a Viridian pro ně nejsou určené. U Energy a Ekolife se s lékařem poraďte i u dětí nad 3 roky. Tablety Energy nejsou určené osobám přecitlivělým na chlorofyl.
• Kapsle s probiotiky – nejsou pro děti do 3 let, v těhotenství a při kojení se poraďte s lékařem. Obsahují mléčné a jogurtové kultury – při alergii na mléčnou bílkovinu se poraďte s lékařem.
• Kapsle a prášek s houbami – nejsou určené dětem do 3 let, těhotným a kojícím ženám.
• Vitamín K – chlorella přirozeně obsahuje vitamín K, holandská chlorella DÍKY PŘÍRODĚ 1,3 mg ve 100 g. Pokud užíváte léky proti srážení krve (například warfarin), poraďte se před užíváním s lékařem.

Upozornění k jednotlivým přípravkům najdete na jejich kartách. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.

Časté otázky o chlorelle

Mohlo by vás zajímat