Reishi je tvrdá dřevní houba s lesklým kloboukem. Do kapslí se dává jako extrakt. Účastníci studií ji dobře snášeli, měřitelný vliv na krevní tlak, tuky a cukr v krvi se u nich ale zatím nenašel.
Slibů najdete o reishi na internetu dost, čísel málo. Dohledali jsme studie na lidech, přečetli etikety přípravků, které vedeme, a spočítali, kolik beta-glukanů a triterpenů dostanete v denní dávce. Dozvíte se taky, proč se pod jménem reishi prodávají dvě různé houby a proč procento polysacharidů na obalu umí klamat.
Nechcete číst všechno?
- BIO a beta-glukany na etiketě: MycoMedica Reishi PRO
- Všechno v miligramech a evropský původ: Hifas da Terra Mico-Rei
- Jednoduché složení, jen extrakt a veganská kapsle: NATIOS Reishi Extract
Dávky si porovnáte ve srovnání dvou přípravků.
Co je reishi a proč se jí říká lesklokorka
Reishi je japonské jméno dřevní houby, kterou Číňané znají jako lingzhi a čeština jako lesklokorku lesklou, latinsky Ganoderma lucidum. Slovo lucidus znamená lesklý: klobouk vypadá, jako by ho někdo přelakoval.
S hřibem nemá moc společného. Plodnice je tvrdá, korkovitá a hořká, na smaženici se nehodí. Roste na pařezech a odumírajícím dřevě listnáčů a divoká byla v Asii vzácná a drahá. Proto se dnes skoro všechna reishi pěstuje: na dřevěných kmíncích, na pilinách nebo na obilí (Wachtel-Galor, 2011).
Z jedné houby pak vznikají tři různé věci: sušené plátky na odvar, mletý prášek z celé plodnice a extrakt, ve kterém je víc látek, kvůli kterým se reishi kupuje. Do kapslí se dává hlavně extrakt.
Dvě houby pod jedním jménem
Genetika přišla na věc, kterou na etiketě nenajdete. Pravá lesklokorka lesklá, popsaná z Evropy, roste od Evropy po severovýchodní Čínu. Houba, kterou ve východní Asii staletí sbírali a dnes ve velkém pěstují, je podle čínských mykologů jiný druh. V roce 2012 dostala vlastní jméno Ganoderma lingzhi (Cao, 2012).
Liší se i složením. Němečtí mykologové porovnali dva pěstované kmeny prodávané jako „G. lucidum“: jeden byl evropská lesklokorka, druhý asijská lingzhi. Lihový extrakt z lingzhi měl mnohem víc triterpenových kyselin a byl výrazně hořčí (Hennicke, 2016).
Na etiketách se přesto píše Ganoderma lucidum, pod tímhle jménem se houba prodává a zkoumá. Jaký druh je v konkrétní kapsli, z obalu nepoznáte. Proto neporovnávejte latinské názvy, ale čísla: kolik je v dávce beta-glukanů a triterpenů.
Kde reishi roste a odkud je v našich přípravcích
Čísla na mapě odpovídají kartičkám pod ní. Oblasti druhů jsou zakreslené zjednodušeně podle Cao (2012); původ přípravků podle karet výrobců.
Mico-Rei Bio pochází z vlastní ekofarmy výrobce v Galicii, z ekologických skleníků nebo z přírodního dřeva.
MycoMedica pěstuje reishi na dubovém dřevě v čínské vrchovině, BIO řada v ekologickém režimu. Golden Nature Reishi uvádí původ v Číně.
Původ houby karta neuvádí.
Za co v reishi platíte: polysacharidy a triterpeny
Reishi se kupuje kvůli dvěma skupinám látek. Polysacharidy, hlavně beta-glukany, jsou dlouhé řetězce cukrů ze stěn houbových buněk. Triterpeny, hlavně ganoderové kyseliny, dávají reishi hořkou chuť; popsalo se jich přes sto (Wachtel-Galor, 2011).
Každá skupina se z houby dostává jinak. Polysacharidy se rozpouštějí ve vodě, triterpeny lépe v alkoholu. Proto MycoMedica a Golden Nature Exclusive uvádějí dvojí extrakci, vodou a alkoholem. Podle formy se výrobky liší takhle:
- Extrakt z plodnice je koncentrát. Výrobce na etiketě uvádí procenta polysacharidů, beta-glukanů nebo triterpenů.
- Prášek z plodnice je umletá houba bez zahuštění. MycoMedica BIO Reishi prášek se bere 1–3 g denně, zarovnaná kávová lžička je asi 2 g.
- Sušená plodnice v plátcích se vaří na odvar: u MycoMedica Reishi sušené 10 g na litr vody.
- Podhoubí (mycelium) pěstované na obilí se prodává jako levnější prášek, ve kterém je i obilí, na kterém rostlo. U Hifas da Terra výrobce výslovně píše, že mycelium na obilí nepoužívá.
Jak reishi stojí vedle cordycepsu nebo hericia, rozebírá náš starší článek Vitální houby: jak vybrat reishi, cordyceps i hericium.
Jaké účinky reishi změřily studie na lidech?
Studií na lidech je málo a jsou malé. Sledovaly hlavně krevní tlak, tuky a cukr v krvi a ukazatele imunity. Výrazný rozdíl proti placebu většinou nenašly. Ve všech čtyřech ji účastníci snášeli dobře. Tady jsou čtyři, které stojí za přečtení:
Hongkong · 18 zdravých dospělých
1,44 g denně, 4 týdny, s placebem
Výsledek: bez významné změny proti placebu
Žádná ze sledovaných hodnot (antioxidační stav krve, krevní tuky, ukazatele imunity v krvi, poškození DNA) se významně nezměnila. Nenašli ani známky zátěže jater a ledvin. Wachtel-Galor, 2004
Hongkong · 26 lidí s hraničně vyšším tlakem nebo cholesterolem
1,44 g denně, 12 týdnů, s placebem
Výsledek: tlak beze změny, nižší inzulin
Krevní tlak ani hmotnost se nezměnily. Nižší vyšel inzulin; krevní tuky kvůli uspořádání studie nešlo spolehlivě vyhodnotit. Chu, 2012
Přehled Cochrane · 5 studií, 398 lidí; rozbor ze 3 studií u cukrovky 2. typu
1,4–3 g denně, 12–16 týdnů
Výsledek: glykovaný hemoglobin, cholesterol ani tlak se významně nesnížily
U lidí s cukrovkou 2. typu se glykovaný hemoglobin, cholesterol ani tlak významně nesnížily. Nežádoucí účinky byly s reishi o něco častější, rozdíl ale nebyl statisticky průkazný a žádný nebyl vážný. Klupp, 2015
Austrálie · 84 lidí s cukrovkou 2. typu a metabolickým syndromem
3 g denně, 16 týdnů, s placebem
Výsledek: bez vlivu na měřené hodnoty
Bez vlivu na cukr v krvi i na ostatní měřené hodnoty. Riziko nežádoucích účinků se proti placebu nezvýšilo. Klupp, 2016
Mnohem víc pokusů proběhlo na buňkách a zvířatech. Ukazují, kam se výzkum dívá, ne co platí pro člověka. Pro vás z toho plyne jedno: když už reishi kupujete, chcete mít jistotu, že v kapsli je opravdu to, co slibuje etiketa. U reishi to není samozřejmost.
Jak poznat kvalitní reishi: čtěte čísla, ne slogany
Hlídejte čtyři údaje: že jde o extrakt z plodnice, kolik ho je v denní dávce, kolik procent tvoří beta-glukany a kolik triterpeny. Bez čísel nemáte co srovnat.
Jak moc na tom záleží, ukázala laboratorní kontrola 19 výrobků s reishi z amerického trhu (Wu, 2017). Složení odpovídalo etiketě jen u 5 z 19, triterpeny typické pro reishi mělo 8 z 19 a škrob nebo podobné plnivo se našlo u 13 z 19.
Škrob je v tom nejzrádnější. V běžném testu se počítá mezi polysacharidy, takže vysoké procento polysacharidů na obalu ještě neznamená hodně houby. Beta-glukany jsou užší a přesnější údaj. Na etiketě proto hledejte tohle:
Plodnice, nebo podhoubí
Hledejte „z plodnice“; výslovně ho uvádějí třeba Reishi PRO, NATIOS a Hifas. Prášek z podhoubí pěstovaného na obilí obsahuje i obilí, na kterém rostl.
Beta-glukany, ne jen polysacharidy
MycoMedica Reishi 50 % uvádí v extraktu 50 % polysacharidů a aspoň 20 % beta-glukanů, tedy v kapsli 250 mg polysacharidů a aspoň 100 mg beta-glukanů. MycoMedica Reishi PRO je standardizovaná přímo na beta-glukany, aspoň 30 %.
Triterpeny v procentech nebo miligramech
MycoMedica Reishi má aspoň 4 %, Hifas Mico-Rei 50 mg ve 2 kapslích. NATIOS a Golden Nature Reishi triterpeny neuvádějí.
Miligramy v denní dávce
Procenta bez dávky nestačí. 500 mg extraktu se 40 % polysacharidů je 200 mg, dvě kapsle se 30 % jsou 300 mg.
BIO a původ
BIO kvalitu uvádějí Reishi PRO, Reishi triterpen, BIO Reishi prášek a Hifas Mico-Rei. Původ najdete na mapě výše.
Postavte dva přípravky vedle sebe
Vyberte přípravky a počet kapslí denně v rozmezí z etikety. Spočítáme, kolik extraktu a látek v dávce dostanete a na kolik dní balení vystačí.
Balení vystačí na 45 dní užívání.
Balení vystačí na 35 dní užívání.
Počítáno z údajů na kartách k 12. 10. 2026, laboratorně jsme je neověřovali. „Aspoň“ znamená, že výrobce uvádí minimální obsah. Přepočet neříká nic o účinku, jen o tom, co výrobce v kapsli uvádí.
Které reishi vybrat
Pokud chcete reishi vyzkoušet, vybírejte podle čísel, ne podle obalu. Lesklokorka lesklá přispívá k přirozené obranyschopnosti organismu – a u pěti extraktů níže víte z etikety, kolik jí v kapsli je. Když chcete místo kapslí odvar nebo prášek, sáhněte po sušené reishi nebo BIO prášku; další přípravky najdete v kategorii Reishi.
MycoMedica Reishi PRO
Pro toho, kdo chce BIO a čísla v beta-glukanech. Extrakt z plodnice v BIO kvalitě, kombinovaná extrakce vodou a alkoholem. Kapsle obsahuje aspoň 150 mg beta-glukanů a 20 mg triterpenů. Etiketa: 1–3 kapsle denně nalačno, režim 5 dní a 2 dny pauza. Není pro děti do 3 let, těhotné a kojící.
Hifas da Terra Mico-Rei Bio
Pro toho, kdo chce mít na etiketě všechno v miligramech. Ve 2 kapslích je 920 mg BIO extraktu z plodnice pěstované ve Španělsku: 248 mg beta-glukanů, 129 mg alfa-glukanů a 50 mg triterpenoidů. Přidaný extrakt z aceroly dodává vitamin C. Etiketa: 2 kapsle denně nalačno před snídaní nebo mezi jídly, balení na 35 dní. Těhotné a kojící jen po poradě s lékařem.
NATIOS Reishi Extract
Pro toho, kdo chce jednoduché složení. Veganská kapsle s 500 mg extraktu z plodnice, standardizovaného na 40 % polysacharidů, tedy 200 mg v kapsli. Bez plnidel. Etiketa: 1–2 kapsle denně, balení při 1 kapsli vydrží 3 měsíce. Jen pro dospělé.
MycoMedica Reishi
Pro toho, kdo chce extrakt vodou i alkoholem a triterpeny uvedené na etiketě. V kapsli je 500 mg dvakrát extrahovaného výtažku s 30 % polysacharidů a aspoň 4 % triterpenů, tedy 150 mg polysacharidů a aspoň 20 mg triterpenů. Na etiketě je 1–2 kapsle denně nalačno, 5 dní užívat a 2 dny vynechat. Balení vystačí na 45–90 dní užívání. Není pro děti do 3 let, těhotné a kojící.
MycoMedica Reishi 50 %
Pro toho, kdo chce víc polysacharidů v jedné kapsli. V kapsli je 250 mg polysacharidů, z toho aspoň 100 mg beta-glukanů. Triterpeny etiketa neuvádí. Dávkování 1–2 kapsle denně nalačno, 5 dní užívat a 2 dny vynechat. Není pro děti do 3 let, těhotné a kojící.
Jak reishi užívat a kdy si dát pauzu
Podle etikety konkrétního výrobku, u extraktů obvykle 1–3 kapsle denně. Studie na lidech používaly 1,4–3 g přípravku z reishi denně po dobu 4–16 týdnů; delší užívání tyto studie nesledovaly.
- Ráno, nebo večer? Studie čas užívání neřešily. MycoMedica radí nalačno, 30 minut před jídlem nebo hodinu po něm, Hifas da Terra před snídaní nebo mezi jídly. Vyberte čas, na který nezapomenete.
- Jak dlouho? MycoMedica doporučuje 5 dní užívat a 2 dny vynechat, Hifas da Terra kúru 2 měsíce.
- Odvar ze sušené houby: 10 g na litr vroucí vody, 15 minut louhovat a pak asi 30 minut mírně vařit. Hořkost zjemní lžička medu.
- Prášek: zarovnanou kávovou lžičku, asi 2 g, rozmíchejte v decilitru horké vody.
Režim 5 + 2 podle MycoMedica. Jiní výrobci pauzy neuvádějí.
Nežádoucí účinky reishi a kdo by ji neměl brát
Ve studiích byly nežádoucí účinky mírné. Popisuje se nevolnost, sucho v ústech, zácpa, svědění, závratě a horší spánek (MSKCC). V přehledu Cochrane měli lidé s reishi nežádoucí účinek o něco častěji než s placebem, rozdíl ale nebyl statisticky průkazný a žádný nebyl vážný (Klupp, 2015).
Játra: vzácně se popsalo poškození jater. Popsané jsou například dva případy z Asie, jeden skončil smrtí. Oba lidé předtím bez potíží pili odvar, potíže přišly 1–2 měsíce po přechodu na prášek a oba brali i jiné léky (Yuen, 2004; Wanmuang, 2007). Když vám při užívání zežloutne kůže nebo oční bělmo nebo ztmavne moč, přestaňte a jděte k lékaři.
Srážení krve: pokusy ve zkumavce naznačovaly, že reishi tlumí shlukování krevních destiček. Ve studii se 40 zdravými dobrovolníky, z nichž 20 bralo 4 týdny 1,5 g reishi denně a 20 placebo, se ale srážlivost ani funkce destiček nezměnily (Kwok, 2005). Kdo bere léky na ředění krve, má se přesto poradit s lékařem; MSKCC uvádí možné vyšší riziko krvácení.
Kontraindikace: kdo by reishi neměl užívat bez porady s lékařem
- Děti: MycoMedica své přípravky nedoporučuje dětem do 3 let, Golden Nature dětem vůbec, NATIOS je jen pro dospělé.
- Těhotné a kojící ženy: MycoMedica a Golden Nature je vylučují, Hifas jen po poradě s lékařem.
- Léky na ředění krve a před operací: poraďte se s lékařem a před zákrokem mu řekněte, že reishi berete.
- Imunosupresiva a autoimunitní onemocnění: MSKCC upozorňuje, že reishi může ovlivnit imunitní odpověď.
- Nemoci jater nebo více léků najednou: v laboratorních pokusech reishi ovlivnila jaterní enzymy, které odbourávají léky, a popsané jsou i případy poškození jater. Poraďte se s lékařem.
Na co je reishi?
Reishi neboli lesklokorka lesklá je dřevní houba, ze které se vyrábějí doplňky stravy s polysacharidy a hořkými triterpeny. Malé studie na lidech sledovaly krevní tlak, tuky a cukr v krvi i ukazatele imunity, ale výrazný rozdíl proti placebu nenašly. Zdraví dobrovolníci ji ve studiích dobře snášeli.
Jaké jsou nežádoucí účinky reishi?
Většinou mírné: nevolnost, sucho v ústech, zácpa, svědění, závratě nebo horší spánek. Vzácně se popsalo poškození jater, a to po prášku z reishi u lidí, kteří zároveň brali jiné léky. Kdo užívá léky na ředění krve nebo imunosupresiva, má se před užíváním poradit s lékařem.
Kdy užívat reishi – ráno, nebo večer?
Studie čas užívání nesledovaly, takže správná odpověď neexistuje. MycoMedica doporučuje brát kapsle nalačno, 30 minut před jídlem nebo hodinu po něm, Hifas da Terra před snídaní nebo mezi jídly. Vyberte si čas, na který nezapomenete, a držte se dávky z etikety.
Jak dlouho se může reishi užívat?
Studie, ze kterých vycházíme, trvaly 4 až 16 týdnů; delší užívání nesledovaly. MycoMedica radí brát reishi 5 dní v týdnu a 2 dny vynechat, Hifas da Terra uvádí kúru 2 měsíce. Rozumné je dělat pauzy a při jakýchkoli potížích přestat.
Kdo by neměl užívat reishi?
Kontraindikace uvádějí přímo etikety: děti (MycoMedica do 3 let, Golden Nature a NATIOS dětem vůbec), těhotné a kojící ženy. Bez porady s lékařem ani lidé s nemocí jater, s autoimunitním onemocněním, po transplantaci a ti, kdo berou léky na ředění krve. Před plánovanou operací řekněte lékaři, že reishi berete.
Jaké jsou zkušenosti s reishi?
Recenze jsou osobní dojmy, ne změřený účinek. Předem ale víte jedno: odvar i prášek jsou hořké, hořkost dávají triterpeny. Kapsle chuť nemají. Ve studiích účastníci reishi snášeli dobře; v přehledu Cochrane měli mírné nežádoucí účinky o něco častěji než s placebem, rozdíl ale nebyl průkazný a žádný nebyl vážný. Když srovnáváte přípravky, rozhodují čísla na etiketě.
Je ganoderma totéž co reishi?
Ganoderma je rod hub, kam reishi patří. Pod jménem reishi se prodává Ganoderma lucidum, v Asii podle genetiky většinou příbuzná Ganoderma lingzhi. Káva s ganodermou je káva s přídavkem prášku nebo extraktu z této houby; kolik reishi v ní je, se liší výrobek od výrobku.
Máte vybráno? Porovnejte si dávku dvou přípravků ve srovnání výše, nebo přejděte rovnou na MycoMedica Reishi PRO, Hifas da Terra Mico-Rei nebo NATIOS Reishi Extract.
Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. V těhotenství, při kojení, u dětí, při nemoci jater a při užívání léků se před užíváním poraďte s lékařem. Článek je informativní a nenahrazuje vyšetření u lékaře.
- Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, eds. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd ed. CRC Press; 2011. Kapitola 9. NCBI Bookshelf NBK92757
- Cao Y, et al. Species clarification of the prize medicinal Ganoderma mushroom „Lingzhi“. Fungal Diversity. 2012;56:49–62. doi:10.1007/s13225-012-0178-5
- Hennicke F, et al. Distinguishing commercially grown Ganoderma lucidum from Ganoderma lingzhi from Europe and East Asia on the basis of morphology, molecular phylogeny, and triterpenic acid profiles. Phytochemistry. 2016;127:29–37. PubMed 27044336
- Wu DT, et al. Evaluation on quality consistency of Ganoderma lucidum dietary supplements collected in the United States. Sci Rep. 2017;7:7792. PubMed 28798349
- Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum („Lingzhi“), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study. Br J Nutr. 2004;91(2):263–269. PubMed 14756912
- Chu TT, et al. Study of potential cardioprotective effects of Ganoderma lucidum (Lingzhi): results of a controlled human intervention trial. Br J Nutr. 2012;107(7):1017–1027. PubMed 21801467
- Klupp NL, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(2):CD007259. PubMed 25686270
- Klupp NL, et al. A double-blind, randomised, placebo-controlled trial of Ganoderma lucidum for the treatment of cardiovascular risk factors of metabolic syndrome. Sci Rep. 2016;6:29540. PubMed 27511742
- Kwok Y, et al. A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study of the platelet and global hemostatic effects of Ganoderma lucidum (Ling-Zhi) in healthy volunteers. Anesth Analg. 2005;101(2):423–426. PubMed 16037156
- Yuen MF, et al. Hepatotoxicity due to a formulation of Ganoderma lucidum (lingzhi). J Hepatol. 2004;41(4):686–687. PubMed 15464254
- Wanmuang H, et al. Fatal fulminant hepatitis associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) mushroom powder. J Med Assoc Thai. 2007;90(1):179–181. PubMed 17621752
- Memorial Sloan Kettering (MSKCC). About Herbs: Reishi Mushroom, pro zdravotníky, aktualizováno 5. 5. 2026. mskcc.org
