Drmek obecný (Vitex agnus-castus): k čemu se užívá, účinky podle studií a jak ho užívat

Co je drmek obecný a proč se mu říká mnišský pepř

Drmek obecný je opadavý keř z čeledi hluchavkovitých, vysoký obvykle jeden až tři metry. Pochází ze Středomoří a střední Asie, nejčastěji u potoků, v naplaveninách a v křovinách kousek od moře. Na doplňky stravy se používají jeho plody, drobné kulaté peckovičky.

Latinské agnus i castus se vykládají jako „cudný“ a anglicky se mu dodnes říká chaste tree, cudný strom. Podle staré víry měl nápoj ze semen tlumit tělesné touhy. Plody navíc chutnají ostře a trochu po pepři. Odtud mnišský pepř.

K čemu se drmek obecný tradičně užívá

Drmek se tradičně užívá v posledních dnech před menstruací, ženy po něm sahají i v období menopauzy. Zmiňuje ho už řecký lékař Dioskúridés v 1. století a podle hodnoticí zprávy Evropské lékové agentury se k ženským potřebám užívá po staletí.

Dnes se prodává jako doplněk stravy v kapslích, v tinkturách i jako sušené plody. Evropská léková agentura (EMA) o něm vydala monografii, ze které v článku vycházíme u dávek a bezpečnosti. Přípravky, které vedeme, jsou doplňky stravy.

Drmek obecný: účinky podle studií na lidech

Studie se týkají hlavně dnů před menstruací a většina testovala jeden ze dvou extraktů, Ze 440 nebo BNO 1095, užívaný jednou denně po tři cykly. Výsledky vycházejí příznivě, ale studie jsou malé a nestejně kvalitní, shrnuje přehled dvanácti studií (van Die 2013). Pro období menopauzy je dat zatím málo.

Plody, nebo extrakt: proč se miligramy nedají srovnat

Na etiketě drmku najdete jeden ze dvou údajů: mg sušených plodů, nebo mg extraktu. Extrakt vzniká vyluhováním plodů a odpařením roztoku, takže je zahuštěný. Kolikrát, to říká poměr suroviny k extraktu, zkratkou DER. Poměr 10 : 1 znamená, že 1 mg extraktu vznikl z 10 mg plodů.

Evropská monografie uvádí pro sušené plody 800 mg denně, pro extrakt 6–12 : 1 jen 20 mg denně. Na etiketě je to čtyřicetkrát méně, po přepočtu na plody zhruba třikrát až sedmkrát méně. U extraktu 4 mg z téže monografie je rozdíl 15–29násobný. Bez poměru se proto dávky drmku porovnat nedají. Převodník je přepočítá za vás.

Z převodníku plyne pro naše přípravky tohle: Viridian Herbal Female Complex má drmek jako jednu ze sedmi bylin, 75 mg plodů v kapsli. Puhdistamo Hormonal Support Women obsahuje 400 mg extraktu, ale poměr výrobce neuvádí, takže se přepočet na plody udělat nedá. Stejně je na tom MOUNTAINDROP Flourish s 12 mg extraktu. Žádný z nich není extrakt Ze 440 ani BNO 1095 ze studií, výsledky studií se proto na ně nedají přímo přenést.

Když u extraktu poměr chybí, nemusí to znamenat nic špatného. Jen nevíte, kolik plodů za ním je, a na to se můžete zeptat výrobce. Druhé vodítko je kasticin, látka, podle které se kvalita drmku standardizuje. Evropský lékopis žádá aspoň 0,08 % v sušených plodech a aspoň 0,10 % v extraktu; některé extrakty ho mají na etiketě uvedený.

Jak drmek užívat a jak dlouho

Drmek se užívá každý den bez přestávky a první hodnocení přichází po třech měsících. Tak dlouho trvaly studie s extrakty, které se užívaly jednou denně, a s třemi měsíci počítá i evropská monografie. U našich přípravků platí dávka z etikety: Puhdistamo 2 kapsle, Viridian 1 kapsle s jídlem, MOUNTAINDROP Flourish 12 g denně. Den cyklu, kdy začít, výrobci neurčují.

Když se po třech měsících nic nemění nebo se cítíte hůř, poraďte se s lékařem. Totéž platí, když se cyklus nečekaně změní. Kalendář vám spočítá, kdy budou tři cykly za vámi a kolik balení na ně potřebujete.

Drmek v kapslích, v čaji, nebo v tinktuře?

Sušené plody se dají koupit i na čaj nebo jako koření. Kolik drmku pak sníte, se ale odhadnout nedá. U kapslí je dávka na etiketě. Tinktury jsou vyluhované v lihu, takže se nehodí, když se alkoholu vyhýbáte. My vedeme drmek v kapslích a ve směsi s medem.

Kdo by drmek užívat neměl

V nejcitovanější studii (Schellenberg 2001) byly nežádoucí účinky mírné a stejně časté jako s placebem. Evropská monografie uvádí alergické reakce na kůži, akné, bolest hlavy, závrať, nevolnost, bolest břicha a změny menstruace. Hlášené byly i těžké alergické reakce s otokem obličeje a dušností, jejich četnost není známa. Bezpečnost užívání déle než tři měsíce ověřená není.

Který přípravek s drmkem vybrat

Drmek obecný přispívá k (před)menstruačnímu a menopauzálnímu komfortu. Vybírejte podle toho, jestli chcete drmek jako hlavní složku, nebo jako jednu z více bylin, a jestli vám víc vyhovují kapsle, nebo lžička směsi v medu.

• Chci drmek jako hlavní složku v kapslích → Puhdistamo Hormonal Support Women (400 mg extraktu, výrobce míří na ženy zhruba od 30 do 45 let)
• Jsem po čtyřicítce a chci bylinnou směs v jedné kapsli → Viridian Herbal Female Complex (drmek je jedna ze sedmi bylin)
• Kapsle nemám ráda a drmek nemusí být hlavní složkou → MOUNTAINDROP Flourish (směs v medu, drmek je jen doplněk)

Nejpřehlednější etiketu má Viridian, 75 mg plodů v kapsli. Nejvyšší údaj o drmku má Puhdistamo (400 mg extraktu), bez poměru ale nejde říct, kolik je to plodů. Další doplňky pro ženy najdete v kategorii Hormony a v článku Vitamíny pro ženy po 40.

Časté otázky

Další doplňky pro ženy najdete v kategorii Hormony. Pokud si nejste jistí výběrem, napište nám na info@energieprirody.cz.

Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Přípravky s drmkem nejsou určené dětem, těhotným a kojícím ženám. Užíváte-li léky nebo hormonální antikoncepci, poraďte se před užíváním s lékařem. Článek je informativní a nenahrazuje vyšetření u lékaře.